開業？勤務？それとも・・ http://healthiest.blog.shinobi.jp/ ３６歳。将来はどうなる？ 一体何をしたいのか？ Mon, 30 Mar 2009 01:19:09 GMT ja © Ninja Tools Inc. 更年期指数 更年期指数をはかってみよう

更年期障害では“ほてり”や“発汗”など、様々な症状が認められます。客観的な評価法として、小山先生らが考案し、東京医科歯科大学などで使われている簡略更年期指数があります。

簡略更年期指数（SMI）
症状 強 中 弱 なし
1. 顔がほてる
2. 汗をかきやすい
3. 腰や手足が冷えやすい
4. 息切れ、動悸がする
5. 寝つきが悪い、眠りが浅い
6. 怒りやすく、イライラする
7. くよくよしたり、憂うつになる
8. 頭痛、めまい、吐き気がよくある
9. 疲れやすい
10. 肩こり、腰痛、手足の痛みがある		 10
10
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合計点 　 　 　 　
■小山嵩夫氏（日本医師会雑誌109号）]]> いるもの http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E3%81%84%E3%82%8B%E3%82%82%E3%81%AE/%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E6%8C%87%E6%95%B0 Mon, 30 Mar 2009 01:19:50 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/19 I am here.―「今」を意識に刻むメンタル術 普段はあまりスポーツ選手の本は読まないのだけれど、ゴルフを久しぶりにしたときに
目についたのでよんでみた。

結論から言うと、タイトルが大げさすぎ。～術という本ではなく回想録か？
メソッドが記されているわけではなく、スランプから脱出した彼女の心の動きが記されている。

しかし、世界レベルのアスリートの心の中を覗いてみるという意味ではかなり興味がある。
意外と普通の人であったり、やはり精神力の強さが見えたり・・。

サブタイトルは無視して
I am here.
だけで十分中身をあらわしている。

 




文中にでてくることば。

なんくるないさ・・・・

沖縄の人間でなくてもなぜかほっとする。]]> 本 http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AC/i%20am%20here.%E2%80%95%E3%80%8C%E4%BB%8A%E3%80%8D%E3%82%92%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%81%AB%E5%88%BB%E3%82%80%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E8%A1%93 Mon, 28 Jul 2008 09:00:45 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/18 炎のゆらぎ 本日は七夕です！

100万人のキャンドルナイト　

最終日です。

今日は８時から１０時まで電気を消してみてください。
ろうそくをつけてみてください。

あなたにろうそくの光が語りかけてくれます。
ゆらゆら・・・

あなたの心がそこに見えます。

]]> 自分のこと http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8/%E7%82%8E%E3%81%AE%E3%82%86%E3%82%89%E3%81%8E Mon, 07 Jul 2008 11:15:11 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/17 痩せるNo.1理論　ダイエットするには？ 著書である。私の西田文朗氏のイメージは、「スポーツ界の成功者にインタビューを
おこない成功法則をみつけ、その法則を広めている」というものである。
ナポレオン・ヒルのスポーツ版といったふうに思っている。（実際は全く違うのかもしれないが）

おおまかに言うと、脳は脳が気持ちいい事をしたがるということだ。
モデルは痩せていてみんなに綺麗と言われることが快感なので、甘いものが少々たべられなくても
つらくない。役者は、役の人間になりきって賞賛されることが快感なので、役づくりのダイエットや
トレーニングは苦ではない。

つまり、ダイエットを行うのが快感のためなら成功するということだ。
（意地や叱りが必要とも書いてある）

では、モデルでも役者でもない人が快感を得るのはどんなこと？

それは・・・・「恋」　です。

この感情が一番強い。
太ってる君が好きだよという彼でなければ・・・・。


]]> 本 http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AC/%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8Bno.1%E7%90%86%E8%AB%96%E3%80%80%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AB%E3%81%AF%EF%BC%9F Mon, 30 Jun 2008 03:07:19 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/16 眼科の差 コンタクトレンズを処方してもらいに行った。
３－４年ぶりだ。
前に行ったところは診察時間の関係でいけない。

というわけで、
走りながら見つけたところに適当にはいってみた。

クリニックビルのワンフロア。
眼科専門医とか院長の略歴などが張ってある。
検査室、診察室は広く検査機器もきれい。

しかし、すいている。予約制かと思ったほどだ。
院長は60歳くらい。普通の先生だ。
受付さんも看護師さんも非常に丁寧だし、なぜこんなに人がいないのかな？
といった印象だった。
とりあえずハードレンズを注文した。
約30分で帰る。

その話をうちのスタッフにしていると、
「○○眼科はすごくはやってますよ！」
と言う情報を得た。

せっかくなのでソフトレンズをお願いしに行った。
スーパーと同じ敷地内に内科、眼科、歯科がある。
診察時間がはじまってすぐなのにかなりの人がまっている。

全体には上の眼科よりかなり手狭な感じである。
しかも、待っている人もスタッフも多い。
視力検査をしている前を患者さんやスタッフが横切ったりする（笑）
院長は50前くらいの人当たりのいい風貌。
機器はたくさん使われすぎているのかすこしくろずんていたりする。

ひととおり検査をうけて、ものすごく丁寧なレンズの説明もうけて
やっと診察へ。なかなか呼ばれないと思ったら、それもそのはずで
ものすごく丁寧な説明をしていただいた。
しかもたまたま私のことを知っておられたのでしばし談笑。
結局、その眼科はでるまで2時間ちょっとかかった。

接遇やハード面では前者に軍配があがるが、説明の丁寧さやフランクさでは後者である。
これほどまでに差がつくのか・・と愕然とした。

患者さんが多い医院をまわってみないといけない。
患者さんの視点でいろいろみれば、ビックリするような事に気づけるのかもしれない。

]]> 興味 http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E8%88%88%E5%91%B3/%E7%9C%BC%E7%A7%91%E3%81%AE%E5%B7%AE Fri, 27 Jun 2008 10:57:39 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/15 自殺。 cfe5187cgif 読売新聞に自殺の話題が出ていた。

「自殺10年連続3万人」

日本の1年の死亡者数は約100万人なので３％ということか。
これは多いのか少ないのか？
国際的に見てどうなのか？

面白い表をみつけた。本川裕さんありがとう。
日本は人口10万人あたり24人の自殺者がいるらしい（2004）


世界では9番目。
もしかすると日本は自殺率が世界一じゃないかと勝手に思い込んでいたが、
どうもそうではないらしい。

リトアニア
ベラルーシ
ロシア
カザフスタン
ハンガリー
ガイアナ
スロベニア
ラトビア
日本
・
*どんな国かわからなければクリック。
*ガイアナとサラ・ヴォーンは関係あるのか？

国内の混乱などがある東欧諸国に続き日本が9位だ。
主要先進国ではトップである。
この理由のひとつとして「日本人は自殺許容度がたかい」ということが
あげられている。

WHO精神保健部ホセ・ベルトロテ博士は、
「日本では、自殺が文化の一部になっているように見える。直接の原因は過労や失業、倒産、いじめなどだが、自殺によって自身の名誉を守る、責任を取る、といった倫理規範として自殺がとらえられている。これは他のアジア諸国やキューバでもみられる傾向だ。」
と述べている。

日本人は自殺を許容するとすれば・・・
自殺を減らすには？

秋田では自殺を減らす取り組みが少しずつ実を結び自殺率ワースト１の汚名を返上した。
孤独にさせないこと、うつ状態に早く気づいて治療する事が大事なようだ。
自殺をしないと自分の精神を維持できないというところまでいってしまう前に何とかするということか。

ちなみに・・
自殺率が低いのは？

なんと奈良県！
出生率ではうれしくない低い順位だったが、自殺率が低いのはいいことだ。

しかし・・・
なぜ低いのだろう？]]> 興味 http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E8%88%88%E5%91%B3/%E8%87%AA%E6%AE%BA%E3%80%82 Sat, 21 Jun 2008 02:39:43 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/14 FＩＳＨ！鮮度100%ぴちぴちオフィスのつくり方 もと同僚に勧められた本。

どうしようもなく腐りきった「3階」、通称”ごみ溜め”を立て直すべく立ち上がったメアリー・ジェーン。
パイク・プレイス魚市場でみた魚が飛び交う姿に圧倒される・・・。
オフィスを立て直すにはこの活気だ！

大事なことは４つある。
まずひとつは「態度を選ぶ」
そして「遊ぶ」
さらに「人を喜ばせる」
最後に「注意をむける」

態度を選ぶとは、
「仕事そのものは選べなくても、どんな風に仕事をするかは自分で選べる」
ということ。

朝一番に自分に聞いてみよう。
「にこにこ顔」　と　「しかめっ面」
どっちを選ぶ？

]]> 本 http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AC/f%EF%BD%89%EF%BD%93%EF%BD%88%EF%BC%81%E9%AE%AE%E5%BA%A6100-%E3%81%B4%E3%81%A1%E3%81%B4%E3%81%A1%E3%82%AA%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8A%E6%96%B9 Mon, 16 Jun 2008 10:07:55 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/13 癌治療認医
「癌治療認定医試験」

の結果が帰ってきた。
合格！


これは非常にありがたい事なのだが、申請に
学会発表や論文を提出しなければならない。
しょっちゅう発表したり論文を書いてる先生はいいのだが、
私のような書くのがキライなものは困る。

しかも、発表なんて大学病院に勤めていた頃にしかしていないので、
その頃のものを引っ張り出してこなければならない。
面倒だ・・・。

定期的に発表しないと・・と一瞬だけ思った。
喉もと過ぎれば熱さ忘れるとはよく言ったものだ。



手元にあると便利かも。
]]> 自分のこと http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8/%E7%99%8C%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%AA%8D%E5%8C%BB Fri, 13 Jun 2008 06:01:49 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/12 抗加齢医学会　専門医試験
日本抗加齢医学会総会　

に出席していた。東京国際フォーラムで2日間にわたり行われ、さまざまな発表が
行われていた。この学会は内科とか外科とかの縦割りの学会ではなく、
様々な科が「抗加齢」について発表する横断的な学会なのでなかなか楽しい。

婦人科の女性ホルモン補充療法や、泌尿器科の男性更年期障害についてとか・・
またキレーションの是非についてなども論じられていた。
アスリートの遺伝子についてなんてのもあったなぁ。
いろいろ楽しい世界はあるものです。

20080608113821.jpgで、今回はこの専門医試験を受けにいったのだが、
これは日曜日に永田町で行われた。
内容は公表どおり、テキストから出題されていた。
できているかはわからないが。
11時ごろ試験場をでて国会議事堂をみた。
なんだかここはやる気がでる。





12時ごろに東京駅についたがせっかくなので何処か見て帰ろうと思い切符売り場の
運賃表をみると秋葉原がすぐではないか。山手線でいってみる。
休日なのでたくさんの人がいる。

いわゆるオタクな人たちやメイドの格好している人たちをみて秋葉原だな～と感心。
しかし、特別ほしいものがあるわけでもなく、街行く人たちをながめていた。
一人でおってもしゃあないな・・秋葉原の駅に着いたのが12時30頃。
ものすごい人の波をかき分け東京へついた。

新幹線にのってビールを飲んでいるとメールが来た。
「大丈夫？？すぐ連絡して！」
意味がわからず、とりあえず「？」と返信。

秋葉原であった事件をニュースで見たそうだ。
秋葉原でもみてかえるわ～～って言ってたのを覚えていて心配になったらしい。
時間としては紙一重だった。
もしかしたらすでに事件はおこっていたのかも。

そして７人の命が奪われた。無念だろう。
この人々の夢の一部でも引き継がないといけないのではないか。
たまたま近くにいただけだが、そんな気分になった。
改めて自分の生き方、生きる意味を問い直さなければならない。

]]> 自分のこと http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8/%E6%8A%97%E5%8A%A0%E9%BD%A2%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E4%BC%9A%E3%80%80%E5%B0%82%E9%96%80%E5%8C%BB%E8%A9%A6%E9%A8%93 Mon, 09 Jun 2008 09:41:25 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/11 短期間で組織が変わる　行動科学マネジメント　石田淳著 なぜこの本に興味をもったか。

人は続けられないから。

自分も勿論だが、禁煙にしてもダイエットにしても人は続けられない。
なぜか？
その答えがここにある。

どうすれば望む結果を得られるか。
著者は「PST分析法」により解析している。

PST分析は①タイプ②タイミング③可能性の３つの座標軸を設定し、
一番効果的な目標設定ができるかのツールである。
ポジティブな結果を生み、すぐに効果が現れ、確実に結果をだせるものを
人はもっとも望むという。

つまり、禁煙やダイエットのように、効果がなかなかあらわれず、
禁煙できるかわからない、やせられるかわからないといったものでは
なかなか継続できないのである。

では、どうするか。
小さな成功を設定し、褒賞を用意し・・ということになる。
是非役立てたいものだが・・・。

こちらをクリック！  
]]> 本 http://healthiest.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AC/%E7%9F%AD%E6%9C%9F%E9%96%93%E3%81%A7%E7%B5%84%E7%B9%94%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B%E3%80%80%E8%A1%8C%E5%8B%95%E7%A7%91%E5%AD%A6%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%80%80%E7%9F%B3%E7%94%B0%E6%B7%B3%E8%91%97 Mon, 02 Jun 2008 05:09:24 GMT healthiest.blog.shinobi.jp://entry/10